FatSecret на компьютер

Like Like Love Haha Wow Sad Angry 31	Рубрика:	Приложения
	Версии ОС:	Windows 7, Windows 8, Windows 10
	Ваша оценка:

Время худеть с FatSecret!

Каждый худеющий рано или поздно приходит к пониманию необходимости жесткого контроля над своим питанием. А это невозможно сделать без строго подсчета калорий каждого из съеденных блюд. И гораздо удобнее, когда есть специальный сервис, позволяющий находить калорийность любой еды в считанные секунды и вести личный дневник питания. Таким сервисом для многих стал FatSecret. Тут вы сможете ставить себе цели и наблюдать за тем, как они реализуются через ограничения в питании. При этом вы можете скачать FatSecret на компьютер, если смартфоном вам пользоваться неудобно.

Стоит помнить, что похудение само по себе требует от худеющего немалой силы воли, и заменить ее приложениями и фитнес-браслетами не получится. Однако, когда вы видите результат, видите, что к нему привело — действовать становится гораздо легче. В FatSecret вы сможете отслеживать все потребленные калории и анализировать отчеты по питанию и изменению веса, а также — собственной активности. Обычно такую работу делают личные тренеры и диетологи, но все это можно попытаться заменить одним удобным счетчиком калорий!

О приложении

Есть немало приложений, которые позволяют вести подсчет калорий и учитывать все питание за день. FatSecret давно является одним из признанных лидеров в этой сфере. К его достоинствам стоит отнести простоту использования, огромную базу продуктов с рассчитанной калорийностью, возможность общения между пользователями и многое другое. Все это в совокупности позволило похудеть и иными способами изменить себя к лучшему большому числу пользователей.

Принцип работы приложения прост. Вы указываете свои стартовые данные: рост, пол, вес и желаемый вес. После этого сервис автоматически рассчитывает для вас калорийность питания на день в зависимости от плана похудения. Можно выбрать более щадящий или более быстрый, но сложный планы.

После этого останется лишь долго и упорно вносить в дневник питания каждый съеденный продукт и следить, чтобы калорийность не выходила за пределы нормы, рассчитанной приложением. Делать это со смартфона очень удобно, но при желании можно также скачать FatSecret на ПК — главное вносить всю еду в счетчик калорий!

Интерфейс и функционал

При первом запуске приложение попросит вас указать свои стартовые данные. Первым делом надо выбрать цель: похудение, поддержание веса или набор мышечной массы. Далее указываем вес, рост, пол, дату рождения и желаемый вес. В итоге вам будет предложено два плана похудения, основанных на расчете количества калорий в сутки. Один позволит достичь цели быстрее, но и держаться его будет сложнее. Второй же предполагает более плавное изменение веса за больший период времени.

Выбрав план, вы попадете в главное меню. Тут все лаконично, но удобно. Основной страницей, с которой вы будете взаимодействовать, станет вкладка дневника питания. Приложение указывает, сколько калорий вам можно съесть за день, а вы должны вносить свои приемы пищи в дневник. Всегда можно увидеть, сколько вам осталось калорий до конца дня — превышать показатель не следует, чтобы день засчитался, как успешный.

По умолчанию в приложении указано четыре приема пищи: завтрак, обед, ужин и перекус. Последний является дополнительным и необязательным: для него рассчитывается крайне мало калорий. Перекус помогает предотвратить срывы.

Также важным аспектом является соблюдение пропорций по белкам, жирам и углеводам в своем питании. Они также зависят от ваших антропометрических данных и целей. Но, как правило, стоит ограничивать себя по углеводам и жирам, а белки помогут сохранить мышцы, что всегда полезно.

Когда вы некоторое время будете соблюдать диету, начнет меняться вес — это также следует указывать в приложении FatSecret. Так вы сможете наблюдать свой прогресс в виде графика. Согласитесь, приятно видеть, как кривая вашего веса медленно, но верно идет вниз — для этого и нужны отчеты!

Также вы сможете посмотреть, сколько калорий в среднем за день потребляете и как часто выходите за рамки — если выходите. К слову, если вам кажется, что сервис неверно рассчитал калорийность на день, вы можете изменить ее вручную. Но слишком усердствовать не стоит, ведь здоровье — прежде всего.

Интересной особенностью приложения является возможность общаться с другими пользователями. Тут есть общая лента, куда люди могут выкладывать фото и текст. Таким образом худеющие делятся своими проблемами, фотографируют свои приемы пищи и просто общаются. Это сильно помогает, когда руки уже готовы опуститься!

Инструкция по установке

Отдельного приложения для Windows сервис не имеет, но при желании вы можете установить андроид-версию счетчика калорий FatSecret на компьютер. Делается это бесплатно и быстро — достаточно установить эмулятор, который можно скачать по ссылке в нижней части этой страницы.

Сохраните архив и запустите установочный файл программы Bluestacks — этот эмулятор легко запустить любое мобильное приложение. Завершите установку и выполните следующие действия:

Запустите Bluestacks;
Войдите в Google Play и авторизуйтесь. Процесс аналогичен входу в магазин на смартфоне — можно использовать ту же учетку или создать новую;
Найдите FatSecret через поиск по магазину;
Перейдите на страницу приложения;
Кликните по кнопке установки и дождитесь завершения процесса;
Когда появится ярлык FatSecret — запускайте приложение и приступайте к формированию своего нового тела!

Выводы

Приложение FatSecret давно зарекомендовало себя, как отличный помощник в деле контроля за питанием. Счетчик калорий сервиса поможет вам понять, что стоит есть, а чего есть не стоит — и это уже даст толчок в правильную сторону! А если скачать FatSecret на компьютер и регулярно отслеживать калорийность и пищевую ценность каждого съеденного блюда, то можно добиться невероятных успехов!

	Скачать FatSecret на компьютер
	Версия: Последняя \| Обновлено: 25.04.2024 Язык: Русский \| Цена: Бесплатно